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大暑防暑：中醫(yī)刮痧，為您驅(qū)散暑熱

發(fā)布時間：

2024-07-22

大暑

是夏季的最后一個節(jié)氣

也是一年中最熱的時候

在這個酷熱難耐的時節(jié)

人們往往容易受到暑熱的侵襲

出現(xiàn)各種不適癥狀

此時

中醫(yī)的防暑小妙招——刮痧

能發(fā)揮其獨(dú)特的作用

幫助我們驅(qū)散暑熱

保持身心的健康

刮痧有哪些好處？

刮痧，作為中醫(yī)傳統(tǒng)的自然療法之一，歷史悠久，源遠(yuǎn)流長。它依據(jù)中醫(yī)皮部理論，通過特制的刮痧器具和相應(yīng)的手法，在體表進(jìn)行反復(fù)刮動、摩擦，以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、驅(qū)邪排毒、清熱解表的效果。

從中醫(yī)的角度來看，大暑時節(jié)，暑邪盛行，人體陽氣旺盛，氣血趨于體表。然而，過度的暑熱可能會導(dǎo)致人體氣血運(yùn)行不暢，經(jīng)絡(luò)阻滯，從而引發(fā)頭痛、頭暈、乏力、惡心、嘔吐、胸悶等一系列不適。

刮痧能夠刺激體表的經(jīng)絡(luò)穴位，激發(fā)人體自身的調(diào)節(jié)機(jī)制，促進(jìn)氣血流通，恢復(fù)身體的平衡與健康。

刮痧工具很重要

在進(jìn)行刮痧時，選擇合適的工具至關(guān)重要。常見的刮痧工具包括牛角刮板、玉石刮板、砭石刮板等。這些工具質(zhì)地光滑，邊緣圓潤，既能有效地刮拭皮膚，又能減少對皮膚的損傷。

同時，還需準(zhǔn)備適量的刮痧油或潤滑油，以增加潤滑度，減輕刮拭過程中的疼痛。

刮痧的部位

刮痧的部位通常選取背部、頸部、肩部、胸部、四肢等。

背部刮痧圖源：荊楚網(wǎng)

背部是刮痧的重點(diǎn)區(qū)域，因?yàn)槿梭w的膀胱經(jīng)分布于此，膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道。從頸部開始，沿著脊柱兩側(cè)向下刮拭，力度適中，均勻而平穩(wěn)。刮拭的方向一般為由上向下、由內(nèi)向外，每個部位刮拭20-30次，以皮膚出現(xiàn)微微發(fā)紅或有紫紅色的痧點(diǎn)、痧斑為度。

需要注意的是，出痧的情況因人而異，并非痧出得越多越好，也不是刮得越痛越有效。

頸部刮痧圖源：荊楚網(wǎng)

對于因暑熱引起的不同癥狀，可以有針對性地選擇刮痧部位和穴位。例如，頭痛、頭暈者，可以重點(diǎn)刮拭頭部的太陽穴、風(fēng)池穴，以及頸部的大椎穴；惡心、嘔吐者，可刮拭胸部的膻中穴、腹部的中脘穴；四肢乏力者，則可刮拭四肢的經(jīng)絡(luò)和穴位，如手臂的曲池穴、合谷穴，腿部的足三里穴、陰陵泉穴等。